漲知識(shí)時(shí)刻：只有高含量的魚(yú)油才是真正的好魚(yú)油嗎？不少國(guó)內(nèi)消費(fèi)者給家人買魚(yú)油，看到國(guó)外網(wǎng)站把魚(yú)油分為EE型和TG型，而且有很多不同的說(shuō)法。這兩者有什么分別，哪種更好？本期漲知識(shí)時(shí)刻，一起來(lái)關(guān)注如何挑選質(zhì)量魚(yú)油。EPA與DHA應(yīng)科學(xué)配比魚(yú)油富含EPA和DHA,二者都屬于ω-3系多不飽和脂肪酸。EPA主要作用為合成高密度脂蛋白（HDL，用來(lái)將膽固醇從血液運(yùn)回肝臟代謝）和防止血小板凝結(jié)（防止血栓形成，但過(guò)量容易導(dǎo)致出血），所以魚(yú)油有“血管清道夫”的稱號(hào)，可以預(yù)防與zhiliao?腦X管疾病。而DHA主要參與大腦突觸和視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的形成，尤其是對(duì)嬰幼兒和兒童智力發(fā)育非常重要。DHA如果攝入不足，z直接的就是導(dǎo)致智力和視力發(fā)育不良。EPA和DHA兩者在化學(xué)結(jié)構(gòu)上十分相似，人體對(duì)于EPA和DHA的吸收利用是同一種渠道，需要消耗同一種酶，但這種參與EPA和DHA利用的酶在人體內(nèi)的數(shù)量是有限的。也就是說(shuō)，EPA和DHA在人體內(nèi)是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，EPA攝入多，則占有的酶數(shù)量多，會(huì)阻礙DHA吸收利用。反之亦然。建議選擇天萃恩90魚(yú)油，這種科學(xué)配方，純度高原料純凈得魚(yú)油！魚(yú)油不能吃太多，因?yàn)槿艘蝗盏奈斩仁怯猩舷薜?，吃太多反而沒(méi)效果。高純度EPA魚(yú)油純度高嗎

現(xiàn)代人有多懼怕心臟病，ω-3脂肪酸就有多誘人。深海魚(yú)油號(hào)稱能?！靶呐K安全”，它的作用有那么神奇嗎？似乎還真不賴。至少一些理論，會(huì)使人相信深海魚(yú)油能夠改善心血管健康。ω-3脂肪酸作為不飽和脂肪酸，攝入人體后能調(diào)和血脂成分，并且對(duì)血液有稀釋效果，還能減少炎癥發(fā)生，從而降低發(fā)生血栓和dongm粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。在一組研究，科學(xué)家給被試者提供富含ω-3脂肪酸的鮭魚(yú)飲食，食用10天后，健康人血中膽固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高X脂的人膽固醇降低20%，甘油三酯降低67%之多?？梢哉f(shuō)是效果明顯。盡管存在不同的聲音，此后還是涌現(xiàn)出了一批指向深海魚(yú)油有利于心血管保護(hù)的研究。2014年中國(guó)的數(shù)個(gè)專業(yè)委員會(huì)聯(lián)合發(fā)布《心血管疾病營(yíng)養(yǎng)chufang共識(shí)》，指出深海魚(yú)油與減少心血管疾病密切相關(guān)。2017年美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)發(fā)布的魚(yú)油補(bǔ)充劑與心血管疾病預(yù)防科學(xué)建議指出，冠X病、中風(fēng)和心衰的高危人群中，推薦補(bǔ)充ω-3脂肪酸。高純度EPA魚(yú)油純度高嗎魚(yú)油可以和降壓藥一起用嗎？

魚(yú)油的功效4：有益于乾眼癥（Dryeyesyndrome）乾眼癥是眼科中較常見(jiàn)的癥狀之一，主要是眼球無(wú)法制造足夠的淚液或淚液蒸發(fā)過(guò)快所導(dǎo)致，而一般患者主要會(huì)出現(xiàn)：視力減退，眼球發(fā)癢、刺痛、分泌物增加、發(fā)腫、畏光等情形。以往乾眼癥主要是由疾?。ㄈ缂t斑性狼瘡）及年齡所引發(fā)，特別是中老年人及停經(jīng)后女性為好發(fā)族群，但隨著空氣污染加重及手機(jī)、電腦過(guò)度使用，造成乾眼癥人數(shù)直線上升，幾乎約每四人就有一人有乾眼癥癥狀。而臨床上也發(fā)現(xiàn)乾眼癥患者80%是淚液缺乏油脂，導(dǎo)致淚液容易揮發(fā)，形成揮發(fā)型乾眼癥，而藉由補(bǔ)充omega-3，能減少淚液蒸發(fā)，改善乾眼癥不適癥狀。

通血管、護(hù)心臟、防癡呆，深海魚(yú)油真有那么神嗎？研究數(shù)據(jù)和科學(xué)證據(jù)表明，2017年美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）更新發(fā)布了一份科學(xué)聲明《omega-3不飽和脂肪酸（魚(yú)油）補(bǔ)充劑與臨床心血管病的預(yù)防》，給出了明確的答案和建議：對(duì)于已知冠?病患者而言，服用深海魚(yú)油的獲益超過(guò)風(fēng)險(xiǎn)，利大于弊，可用于冠?病患者死亡的預(yù)防；基于一項(xiàng)大型臨床研究，建議認(rèn)為，對(duì)于已經(jīng)處于心臟泵血能力下降階段的心衰患者而言，應(yīng)用深海魚(yú)油可能有益。此外，有研究表明，冠?病患者服用魚(yú)油可以降低心臟性猝死和心血管病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。還有研究說(shuō)，魚(yú)油不能降低冠?病風(fēng)險(xiǎn)，但明顯降低心血管病死亡風(fēng)險(xiǎn)。目前大多數(shù)膳食和心血管病預(yù)防指南建議，每周至少吃2次魚(yú)，比較好是富含脂質(zhì)的深海魚(yú)。也有部分指南建議，對(duì)于魚(yú)的攝入量不足或沒(méi)條件吃魚(yú)的人，每天補(bǔ)充魚(yú)油也是合理的。例如補(bǔ)充天萃恩魚(yú)油，天萃恩90%高純度深海魚(yú)油是中老年以及特殊需求的人士z熱愛(ài)的一款，新西蘭藥房同售吃的放心。因?yàn)轸~(yú)油的性價(jià)比真的很高，很適合無(wú)法經(jīng)常食用大量深海魚(yú)的朋友們補(bǔ)充omega3.

魚(yú)油的主要受眾：第二部分的需求者主要是小孩子，因?yàn)樾『⒆诱陂L(zhǎng)身體，吃魚(yú)油可以補(bǔ)充DHA，從而起到改善大腦和視網(wǎng)膜的效果，而這兩者都是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中非常重要的東西，而且DHA作為人體所必要的成分，還很難通過(guò)人體自發(fā)的組合生成，基本上都要依靠外來(lái)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。因此小孩子非常適合吃魚(yú)油，可以通過(guò)日常食用高純度omega3的魚(yú)油來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。尤其可以看一下天萃恩的70款魚(yú)油，就非常適合給孩子學(xué)習(xí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，實(shí)測(cè)純度82.2%很符合高純度魚(yú)油的需求，而且其中DHA的含量也很高，助力孩子學(xué)習(xí)彎道超車。魚(yú)油可以和降壓藥一起用，但是建議適當(dāng)?shù)腻e(cuò)開(kāi)時(shí)間來(lái)服用，以免同時(shí)起效使血壓過(guò)低。高純度EPA魚(yú)油純度高嗎

魚(yú)油有沒(méi)有副作用?。扛呒兌菶PA魚(yú)油純度高嗎

魚(yú)油什么時(shí)候吃效果比較好？有很多天天吃魚(yú)油的朋友也搞不清這個(gè)情況，因?yàn)楹芏嗳顺缘牡图兌若~(yú)油，想看見(jiàn)效果，那可能要吃一大把，根本就難以分清時(shí)間。但是高純度魚(yú)油，我們一定要分清楚使用的時(shí)間，因?yàn)槲覀冋Ｇ闆r一日只需要1-2粒，所以不需要早中晚都不斷的服用。挑選一個(gè)合適的時(shí)間即可。為了更好的吸收和吞咽，一般是飯后服用或是隨餐服用效果比較好，并且為了更好的針對(duì)，我們比較好是在晚上服用，這樣可以應(yīng)對(duì)血脂血壓的高峰期，更好的起到改善身體狀況的效果。但是如果我們有服用其他的yao物，記得要錯(cuò)開(kāi)時(shí)間使用哦高純度EPA魚(yú)油純度高嗎

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